MON week-end ZEN à Vals en Ardèche
Yoga, eau et ressourcement profond
30 octobre au 1er novembre 2026
20 place disponibles !
Je suis ravi de vous présenter la 11è édition de "MON week-end ZEN" !
Une formule à thématique bien-être qui semble vous plaire énormément et que nous organisons avec toujours autant de plaisir ! Un grand merci pour votre confiance et votre fidélité 🙏🏻 !
Vous connaissez mon souhait de vous faire découvrir de nouvelles pratiques et de nouveaux lieux (ou pas!) ?
Alors cette fois, retournons en Ardèche... dans un lieu mythique !
Mythique pour son histoire... et pour l'excellente expérience que nous y avons vécue en mars 2025 !
Au sud-est du département de l'Ardèche, Vals-les-Bains fait partie du parc naturel régional des Monts d'Ardèche et offre un lieu de ressourcement exceptionnel connu pour son thermalisme.
A l'entrée de l'hiver, venez plonger dans l'ambiance de cette célèbre station thermale depuis la fin du 19è siècle !
Une nouvelle occasion de se retrouver en petit groupe, pour s'isoler le temps d'un week-end, dans un très bel endroit dans lequel je vous propose une thématique autour du bien-être et du ressourcement.
10h de pratiques en intérieur sur les thématiques de détente du dos et du renforcement postural.
Comme d'habitude, j'animerai la majorité des ateliers et vous réserve quelques surprises... pour vous faire découvrir de nouvelle pratiques bien-être et la découverte de nouveaux équipements.
Je tiens vraiment à vous proposer le meilleur de mes compétences pour vous apporter une approche pédagogique du bien-être personnalisée, pour vous permettre de cultiver une bonne santé physique et mentale !
Je suis Mario Cannata, professionnel de la remise en forme et du bien-être.
Très tôt attiré par les arts martiaux (Karaté) que je pratique depuis tout petit, je me dirige vers la compétition de haut niveau et deviens professeur.
J'entame ensuite des études en STAPS à Lyon pour devenir coach sportif. Mon intérêt croissant pour la respiration m'amène à me former à des techniques d'entrainement plus douces pour devenir aujourd'hui instructeur Pilates. Ma passion pour l'humain me guide vers le métier de sophrologue. Ma pratique du Yoga enrichit mon parcours qui m'a naturellement conduit à devenir professeur certifié.
Je suis ravi de vous faire partager mon savoir et mon expérience dans le cadre de MON week-end ZEN.
Hébergement et Restauration
Pour cette édition de "MON week-end ZEN" en Ardèche, nous serons accueillis en pension complète au Grand Hôtel des Bains, établissement mythique à Vals-les-Bains.
Une vraie parenthèse au coeur de la ville, avec une vue exceptionnelle sur la nature.
Le Grand Hôtel des Bains, hôtel*** en Ardèche est une institution dans la ville de Vals-les-Bains où il siège depuis 1870 et accueille ses clients depuis 5 générations.
Si le bâtiment emblématique conserve son histoire, sa culture et son style victorien, l'intérieur est contemporain tout en préservant l'authenticité.
Cette année, Emma et Loïc Caminale ont repris le flambeau familial ! Ce jeune couple très sympathique que nous avions rencontré en 2025 ambitionne de développer une véritable dimension bien-être dans leur établissement et propose entre autres, des massages absolument divins qui vous seront proposés en option !
Nous aurons le privilège de pratiquer dans un cadre insolite ... le salon de l'hôtel !
Le Grand Hôtel des Bains dispose d'un restaurant doté d'un chef talentueux... prévenez vos papilles !
Le séjour est organisé en pension complète (petit déjeuner, déjeuner et dîner) sur deux journées entières, du vendredi 18h au dimanche 17h.
Résumé du week-end
🗓 Date
Du vendredi 30 Octobre 18h au dimanche 1er Novembre 2026 à 17h
2 nuits, 2 jours complets
🌴 Lieu
Grand Hôtel des Bains - 3 montées des Bains 07600 Vals-les-Bains - France
🚙 Votre itinéraire en voiture
🚄 Votre itinéraire en train
🧘🏻♀️🧘♂️ Niveaux
Tous niveaux, débutants motivés bienvenus !
Aimer la nature, la marche, éventuellement le SPA et les massages.
🟡 Thèmes abordés pendant le stage
Renforcement postural & Protection du dos
👥 Inscriptions
Par mail sur contact@mariocannata.com ou par WhatsApp
20 places disponibles !
Le programme de MON week-end ZEN
Vendredi 30 octobre
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18h
Accueil au Grand Hôtel des Bains
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18h/19h30
Installation et présentation du week-end.
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19h30
Dîner
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21h
Atelier pranayama à la bougie
Samedi 31 octobre
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8h
Petit déjeuner
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9h-10h30
Réveil musculaire en pleine forêt
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10h30-12h
Comprendre son schéma corporel et renforcer sa posture
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12h30 -14h
Déjeuner
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14h - 15h
Temps libre
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15h/17h
Explorer et dénouer son dos en profondeur (nouveau matériel)
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17h/19h
SPA aux thermes ou massage à l'hôtel (avec supplément)
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20h
Dîner
Dimanche 1er Novembre
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9h - 12h
Tonicité du dos et de la posture
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12h30- 14h
Déjeuner
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14h-16h
Temps libre, SPA aux thermes ou massage à l'hôtel (avec supplément)
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16- 17h
Atelier Yoga restauratif et intégratif
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17h
Fin de stage
Matériel à prévoir
Tenues de sport pour l'intérieur ET l'extérieur !
Pour l'intérieur :
- Tenue confortable (Jogging, legging...)
- Paire de chaussons d'intérieur
- Tapis de Yoga
- Briques Yoga / Zafu ou coussin
- Sangle (pour les étirements)
- Plaid
- Gourde
Pour l'extérieur :
- Tenue de marche
- Bonnes baskets pour la marche
- Petit sac à dos
Pour le SPA :
- Maillot de bain et serviette
- Peignoir (optionnel)
Tarifs et réservation
Ateliers: 280€ pour 10h de pratique ( incluant l'entrée au SPA )
Hébergement en pension complète: de vendredi soir au dimanche midi inclus
Restauration :
- Petits déjeuners et déjeuners le samedi et dimanche (hors boissons)
- Dîners le vendredi soir et le samedi soir (hors boissons)
Hébergement (Pension complète)
-
En chambre simple ou duo : 220€ (Prix unique/personne, l'hôtel étant privatisé)
Au total par personne: 500€
Inscriptions et règlement
Veuillez m'indiquer votre souhait de réservation par mail ou par WhatsApp.
Si validation de ma part par retour de message (en fonction du nombre de places restantes) vous pourrez ensuite procéder au règlement par virement (RIB fourni par mail).
Acompte de 50% à la réservation, le reste payable en plusieurs fois sans frais.
Solde date limite de paiement le 1er Octobre 2026.
20 places disponibles !
Envie de partager l'aventure MON week-end ZEN ?
Je vous y attends avec GRAND plaisir !
A bientôt,
Mario 😀 🙏🏻
